家里再穷,这4种食物也不能缺了孩子,这对身高增长很重要!

时间:2019-02-06 12:09:54来源:我爱我宝贝 作者:佚名点击:

孩子出生以后,父母最重视的是孩子的身体健康,其次就是孩子的身高,在生活中往往个子很高的比较受欢迎,为了孩子的将来,我们不祈求孩子的身高有多么优越感,但至少孩子的身高不低于平均标准,所以家里再穷,这4种食物也不能缺了孩子,这对身高的增长起到很关键的作用。

鱼肉

现在有些孩子不喜欢吃红肉,比起肉类更喜欢吃素食,家长一定不要放任孩子的这种行为,肉类是孩子健康成长中不可缺少的食物,特别是鱼肉,鱼肉中的蛋白质和钙含量远远超过其他肉类,比如:沙丁鱼,它所含的钙物质更容易被孩子所消化吸收,对孩子的身高发育都有很大的,同类的鱼肉还有青花鱼、鱿鱼等,父母可以根据孩子的口味儿选择烹煮。

牛奶

最近看到这样一个新闻,讲的是日本人的平均身高已经远远超过了中国人,在我印象当中日本人平均身高都特别矮,原来在日本二战以后,为了提高人们的平均身高,对中小学实行了“牛奶计划”。孩子每天需要300毫升左右的牛奶,牛奶中含有丰富的钙物质,很容易被人体所吸收,孩子想长高的必要条件就是不能缺钙,建议家长每天都给孩子喝一杯鲜牛奶。

新鲜蔬果

我们都知道,多吃蔬菜水果对身体好,因为蔬菜水果中含有丰富的维生素,例如水果中的桔子、葡萄、猕猴桃等,它们都含有丰富的维生素C,对人体钙的吸收也有很大的帮助,蔬菜中的菠菜、胡萝卜、莴苣等,它们中的钙、铁、维生素成分也非常丰富,这些都要加入孩子的日常饮食。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的高蛋白,孩子长高的黄金时段,每天必须给孩子准备一两个鸡蛋,如果家长担心胆固醇过高,可以让孩子多吃些蛋清,这对孩子的身高发育有很大的帮助。

以上这些家长都记住了吗?希望所有的孩子都能达到理想身高!小编的分享就到这里,如果你有更好的建议和意见都可以在下方区留言。

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